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睡觉可是人生中的第一件大事

俗话说的好:药补不如食补,食补不如睡补!由此可见睡觉才是天下第一补。一夜睡好,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。可见睡眠质量的好坏与健康状态有很大的关系。其实,睡眠质量的好坏除了受生理和心理因素影响,还与人体密切接触的床品被子息息相关,舒适、健康的床品可以帮助减轻人们白天工作产生的身体。

每天最少保证8小时睡眠,在晚上9点就可以开始上床睡觉,以下为各时间段五脏六腑的排毒顺序:

21:00——23:00 免疫系统(淋巴)排毒,需舒缓神经

23:00——01:00 肝的排毒,需熟睡进行

01:00——03:00 胆的排毒,需熟睡进行

03:00——05:00 肺的排毒,咳嗽的人此时间段更为厉害

所以以上时间为最佳睡眠时间,除此之外凌晨5点到7点,大肠的排毒,应去厕所排便,凌晨7点到9点,小肠大量吸收营养,应吃早餐。

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 人这一辈子其实一直都在做着两件事饿了吃饭困了睡觉但是一辈子能把饭吃得很香把觉睡得很甜确实不是一件容易的事情所以,好的人生好好爱自己就从好好吃饭好好睡觉开始对于“好”的合理追求不应被解读成“虚荣”更多应该是“进取”真正的奢华不仅是表面的华丽与装饰而是真材实料。科华棉机祝您每晚都能卸去一身的疲累睡个好觉。

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